周りと比べて、なんだかモヤモヤする。焦る。そんな気持ちに、心当たりはありませんか。
私も、ずっとそうでした。周りと比べて、謎に焦って、追いつこうとして——気づけば、借金100万円。比べることで、いいことは何もなかったなと思います。
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私がどうやって比べるのをやめていったか。先に言っておくと、きれいに卒業できたわけではありません。今も道半ばです。
何と比べていたか
当時、私が比べていたのは、こんなことでした。
- 持ち物や、ライフスタイル
- 年収（具体的な金額は分からないけれど、「私より全然もらってるんだろうな」となんとなく分かる）
- 活き活きと仕事をしている姿
- 食事のとき、金額を気にしすぎずに注文できること
意外なことに、結婚などのライフイベントは、あまり比べていませんでした。私の場合、モヤモヤの中心にあったのは、お金と、働き方だったのだと思います。
「謎に」の正体
冒頭で「謎に焦って」と書きました。この「謎に」という言葉を選んだのは、当時は、うまく言語化できなかったからです。
なんだかモヤモヤする。理由はよく分からないけど、心がざわつく。あとから振り返って、ようやく分かりました。あのモヤモヤは、相手が羨ましくて、今の自分の状況にモヤっていたのだと。
つまり、モヤモヤは「羨ましさ」のサインでした。この正体が分かるだけでも、少し扱いやすくなります。
このモヤモヤ、正体は”羨ましい”だったのか
行動で減った比較もあった
ここからは、気持ちの持ちようだけではない話です。
私の場合、年収が上がったことで、気になることはだいぶ減りました。お金まわりで感じていたモヤモヤの一部は、正社員になって収入が上がったことで、実際に軽くなったのです。
「金額を気にせず注文できる人が羨ましい」——そういう比較は、自分の状況が変わると、自然と気にならなくなりました。つまり、比較のタネの中には、自分の行動で変えられるものもあるということです。
だから、比べてモヤモヤするとき、まず切り分けてみてほしいのです。それは「自分の行動で変えられること」なのか、それとも「変えようのないこと」なのか。変えられるものなら、比べて落ち込むより、変えるために動くほうが早い。私にとっては、働き方を変えることが、それでした。
もちろん、動けばすぐに変わるわけではありません。私も、収入が上がるまでには時間がかかりました。それでも、「これは行動で変えられることだ」と分かっているだけで、モヤモヤの質が変わります。ただ落ち込むのではなく、「じゃあ、そのために何をしよう」と前を向ける。同じモヤモヤでも、解決できる道があると分かるだけ、ずいぶん違うのです。
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たとえば、「今の働き方のままでいいのかな」というモヤモヤなら、求人を眺めてみるだけでも、少し景色が変わります。自分のペースで見てみたい人は、転職サイトから。
ひとりで考えていると、モヤモヤの正体がつかめないこともあります。誰かに話しながら整理したい人には、転職エージェントという入口もあります。
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一方で、行動しても消えない比較もあります。むしろ、頑張って年収を上げたからこそ、はっきり分かったことがあります。
上には、上がいすぎるのです。
年収を上げても、その上にはもっと上の人がいる。給与所得の中だけでもキリがないのに、事業所得や、それ以外の所得まで含めて考えたら——さらに上がいすぎるのです（笑）
これに気づいたとき、私はむしろラクになりました。上を見ていったらキリがない。追いつこうとしても、終わりが来ない。だったら、そこを追いかけるのはやめていい。良い意味で、比較を手放せるようになりました。
そもそも私は、比べるのに疲れていた部分もありました（笑）比べたところで、今の自分の状態が変わるわけではない。ただ疲弊するだけ——そう気づいてからは、意識して比較の材料を遠ざけるようになりました。もともとSNSはそんなに見るタイプではなかったのですが、さらに見なくなりました。そして、比べるなら他人ではなく過去の自分と、と決めました。先月の自分より少しでも進んでいれば、それでいい。この基準に変えるだけで、心はずいぶんラクになります。
今もモヤることはある
正直に言うと、今もモヤることは多々あります（笑）きれいに卒業できたわけではありません。
でも、羨ましいと思うこと自体は、悪いことではないと思います。だから、モヤっとしたときは、こう向き合うようにしています。
- 正直な気持ちを受け入れる：「あ、私は今あの人を羨ましいと思っているんだな」と、認める
- 意識的に、比べるのをやめる：受け入れたら、そこで止める
- モヤモヤを深掘りする：モヤるということは、今の自分に何かしらの不満や不安があるということ。それを少しずつ掘り下げて、「どうしたら自分が目指す状態に近づけるか」「そのために何をするか（あるいは、何を手放すか）」を考える
モヤモヤを、ただの嫌な気分で終わらせない。「次にどうしたいか」のヒントに変える。これが、今の私の付き合い方です。
それでも焦るときは
最後に、これだけは伝えたいことがあります。
焦るのは、当たり前です。だから、焦っている自分に、さらに焦る必要はありません。「また比べちゃった」「まだモヤモヤしてる」と自分を責めなくて大丈夫。
そして、とても地味ですが効くのが——深呼吸です。数秒でいいので、目を軽く閉じて、ゆっくり深呼吸してみてください。ざわついた気持ちが、少しだけ落ち着きます。
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まとめ
改めて、この記事で伝えたかったことです。
- 周りと比べてモヤモヤするのは、「羨ましさ」のサインかも。まず正体を知る
- 比較のタネは切り分ける。自分の行動で変えられるもの（お金・働き方など）は、比べるより動くほうが早い
- でも、上には上がいすぎる。上を見たらキリがないから、無理に追いかけなくていい
- 今もモヤることはある。羨ましさは受け入れて、「次にどうしたいか」のヒントに変える
- 焦る自分を責めない。そして、深呼吸
比べるなら、他人ではなく過去の自分と。先月の自分より少しでも前に進んでいたら、それで十分だと思います🐱
